A Ciência por Trás do DARE

O aplicativo DARE é um programa de treinamento com base em evidências para ajudar as pessoas a superarem a ansiedade, ataques de pânico, preocupações e insônia. Ele é fundamentado em MBSR (Redução de Estresse Baseada em Mindfulness, na sigla em inglês), MBCT (Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness) e ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), que são abordagens terapêuticas amplamente utilizadas e com respaldo empírico para superar a ansiedade. Em sua essência, MBSR, MBCT e ACT são intervenções psicológicas que têm como base a prática da atenção plena - uma maneira aberta, não julgadora e aceitadora de lidar com a ansiedade.