O DARE desenvolveu um Conjunto de Ferramentas baseado na ciência e em anos de experiência para ajudá-lo a finalmente se libertar da ansiedade.
O aplicativo permite que você pratique as técnicas DARE que você aprende no livro enquanto está fora da sua zona de conforto. É uma ótima ferramenta para ter sempre com você, onde quer que vá.
Seu primeiro passo corajoso começa aqui. O livro DARE contém todas as informações que você precisa para superar a ansiedade ou ataques de pânico.
Listen to a new ‘Daily DARE’ each day to help retrain your brain to be less anxious
Use the Evening Wind Down to relax deeply for a good night's sleep!
Select a ‘7 day challenge’ to overcome your anxiety issue faster (e.g. Health/ Driving/ Worry etc)
The SOS section is there when you need help fast! Great for when you are on the go
Track your progress daily with the DARE Mood Journal
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Ouça um novo "DARE Diário" todos os dias para ajudar a reprogramar seu cérebro para ser menos ansioso.
Use a Sessão de Relaxamento Noturno para relaxar profundamente e ter uma boa noite de sono!
Selecione um "desafio de 7 dias" para superar seu problema de ansiedade mais rapidamente (por exemplo, Saúde/ Dirigir/ Preocupação, etc).
A seção SOS está lá quando você precisa de ajuda rápida! Ótimo para quando você está em movimento.
Acompanhe seu progresso diariamente com o Diário de Humor DARE.
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